Kuongezewa kwa lishe ya michezo na protini ya michezo haiwezi tu kuboresha uwezo wa riadha wa michezo, lakini pia kufaidika kazi ya mifupa, viungo na mifumo ya misuli.
Ni aina gani ya protini inayofaa kwa lishe ya michezo?
Collagen ya mimea haina immunoglobulins, wakati nafaka hazipo katika lysine na kadhalika.Usagaji na unyonyaji wa protini ya mimea ni mbaya zaidi kuliko ile ya protini ya wanyama.Protini ya wanyama kwa kiasi inalingana na muundo wa lishe wa wanadamu.Aina na muundo wa protini yake ni karibu na muundo wa protini na wingi wa mwili wa binadamu, na kwa ujumla huwa na amino asidi 8 muhimu (hasa bidhaa za yai na bidhaa za maziwa), ambazo ni protini za mimea.hawana.
Miongoni mwa wanyamakolajeni, protini ya whey inajulikana sana.Protini ya Whey ina sifa ya uwiano mzuri wa amino asidi muhimu na zisizo muhimu, matajiri katika amino asidi ya matawi, na cholesterol ya chini ya mafuta.Watu wanaofanya mazoezi wanapaswa kuongeza ulaji wa protini ya whey kwa kiwango kinachofaa, ambayo ina athari nzuri katika kuongeza upotezaji wa protini wakati wa mazoezi, kuongeza nguvu ya misuli, na kukuza usanisi wa hemoglobin.
Peptidi za Collagenkatika wanyama collagen imekuwa inazidi kutumika katika lishe ya michezo katika Ulaya na Marekani katika miaka ya hivi karibuni.Kama nyongeza ya protini ya mseto, peptidi za kolajeni ni viambato mahususi vinavyofanya kazi kibiolojia.Inaweza kutoa ulaji zaidi wa protini baada ya mazoezi, kuboresha uwezo wa mafunzo wa wanariadha, kusaidia kupona haraka baada ya mazoezi, kulinda viungo, n.k. Gelken Collagen Peptides hutoa manufaa ya afya ambayo huenda zaidi ya kuzaliwa upya kwa misuli:
☑ Hutoa chanzo cha nishati na nishati ya protini
☑ Kuzaliwa upya kwa misuli
☑ Hulinda viungo na kuhimili tishu-unganishi
☑ Kudhibiti Uzito
Kwa wasifu wa kipekee wa asidi ya amino, peptidi za collagen zina viwango vya juu vya asidi ya amino, ikiwa ni pamoja na glycine, hydroxyproline, proline, alanine na arginine, ambayo inaweza Hutoa faida maalum za lishe ambazo hazipatikani katika bidhaa za protini kutoka kwa vyanzo vingine.
Kwa muhtasari, collagen hutoa faida mbalimbali zinazohusiana na misuli, utendaji wa mwanariadha na usaidizi wa tishu zinazojumuisha.
Muda wa kutuma: Jul-20-2022
